Menu

Informatie

Verloskundigenpraktijk Enkhuizen & Andijk | Voeding
2373
post-template-default,single,single-post,postid-2373,single-format-standard,eltd-core-1.0.3,ajax_fade,page_not_loaded,,borderland-ver-1.12, vertical_menu_with_scroll,smooth_scroll,side_menu_slide_with_content,width_470,paspartu_enabled,paspartu_on_top_fixed,paspartu_on_bottom_fixed,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive
 

Voeding

Voeding

Als zwangere vrouw hoef je niet voor twee te eten! Een gezonde, gevarieerde voeding met voldoende calorieën is wel van belang voor de ontwikkeling van de organen van je kindje. Als zwangere vrouw heb je ongeveer 300 kcal per dag extra nodig. In principe volgen wij het advies van het voedingscentrum op qua samenstelling van het voedingspatroon. Indien je andere voorkeuren hebt qua voeding, voel je dan vrij om dit met ons te bespreken. Wij kunnen je dan een passend advies geven voor de zwangerschap.

De meeste dingen mag je gewoon eten als je zwanger bent. De dingen waar je moet opletten, zijn hieronder beschreven.

 

Toxoplasmose
Toxoplasma gondii is een parasiet die voorkomt in ontlasting van (vooral jonge) katten. Als je in de zwangerschap voor het eerst wordt geinfecteerd, kan dit ernstige afwijkingen bij het kindje geven. Daarom hebben wij de volgende maatregelen om contact met kattenpoep en infectie te voorkomen:

  • Eet geen rauw vlees (de kat poept in het gras, dieren eten dit gras op en zo kan het in vlees terecht komen). Toxoplasma gondii overleeft geen verhitting of diepvries (<-18°C);
  • In de tuin werken met handschoenen aan;
  • De kattenbak/zandbak verschonen niet zelf verschonen;
  • Hygiëne: groente en fruit goed wassen, messen en snijplanken goed schoonmaken.

Meer informatie kun je vinden op de website van het RIVM.

 

Listeriose
Een besmetting die wordt veroorzaakt door Listeria monocytogenes is erg zeldzaam, maar kan wel ernstige gevolgen hebben voor je ongeboren kindje. Indien je besmet wordt, gaat dit meestal via voedsel. Hieronder een lijstje met mogelijke besmettingsbronnen en daarom het advies deze producten te  vermijden als je zwanger bent:

  • Kazen gemaakt van rauwe melk. In de supermarkt is bijna alles gepasteuriseerd (verhit geweest en dus niet meer rauw), dit is veilig. Kijk altijd even op de verpakking;
  • Kant-en-klaar salades;
  • Rauwe via en schaaldieren;
  • Voorverpakte (vacuum) gerookte vis;
  • Ongewassen groenten;
  • Producten die lang na bereiding (>12 uur) worden gegeten.

Diepgevroren producten en producten die verhit worden zijn veilig te gebruiken.

Meer informatie kun je vinden op de website van het RIVM.

 

Vitamine A
Teveel vitamine A kan schadelijk zijn voor de ontwikkeling van het centraal zenuwstelsel van je kindje. Daarom wordt geadviseerd om niet teveel vitamine A tot je te nemen. Advies:

  • Indien je een multivitamine wilt gebruiken, gebruik er dan eentje speciaal voor zwangere vrouwen. In ‘normale’ multivitamine zit namelijk een teveel aan vitamine A.
  • Geen leverproducten.