Menu

Informatie

Verloskundigenpraktijk Enkhuizen & Andijk | Hoofdpijn
2318
post-template-default,single,single-post,postid-2318,single-format-standard,eltd-core-1.0.3,ajax_fade,page_not_loaded,,borderland-ver-1.12, vertical_menu_with_scroll,smooth_scroll,side_menu_slide_with_content,width_470,paspartu_enabled,paspartu_on_top_fixed,paspartu_on_bottom_fixed,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive
 

Hoofdpijn

Hoofdpijn

Hoofdpijn komt regelmatig voor in de zwangerschap, met name in het eerste trimester. De oorzaak hiervan is niet duidelijk, maar er lijkt een verband te zijn met de hormonen. Hoofdpijn kan ook veroorzaakt worden door een hoge bloeddruk. Over het algemeen nemen migraine aanvallen af met het vorderen van de zwangerschapsduur. Bij hoofdpijn hebben we verschillende oorzaken/tips/adviezen:

  • Eet gezond en regelmatig, drink minimaal 2 liter water per dag.
  • Neem voldoende rust (bij veel hinder van de hoofdpijn adviseren we ook te overleggen met je werkgever over eventuele aanpassingen).
  • Warmte in de vorm van een bad, douche, kruik kan verlichting en ontspanning bieden.
  • Zorg voor voldoende lichaamsbeweging, minimaal 30 min per dag, bij voorkeur in de buitenlucht (opname van vitamine D door zonlicht!).
  • Hoofdpijn kan ook vanuit de spieren in de rug/nek komen. Je houding/zwaartepunt verandert door je groeiende buik, soms kunnen je spieren hierdoor wat anders/vaster komen te zitten. Een massage kan dan helpen (evt. door een fysiotherapeut).
  • Een laag ijzergehalte kan ook een oorzaak zijn van hoofdpijn. Deze meten we aan het begin van de zwangerschap en rond 30 weken, vaker wanneer nodig.
  • Hoofdpijn kan stress/spanning gerelateerd zijn. Ga bij jezelf na of er factoren zijn die jouw stress of spanning geven en probeer die zoveel mogelijk van je af te zetten of te bespreken met iemand (mag altijd met ons).
  • Probeer gedurende de dag niet teveel achter ‘schermen’ te zitten (tv, telefoon, computer e.d.).
  • Je mag eventueel paracetamol 500 mg innemen, maximaal 6 tabletten per dag. Hoe minder medicijnen, hoe beter.